第10章 中老年人健康养生八大要点！科学饮食＋运动指南 (第2/3页)
组，比持续快走燃脂效率高20%。
- 水中运动：水深至胸部的泳池中行走或慢跑，水的阻力可增强心肺功能，同时关节压力接近零。
- 功率�
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组，比持续快走燃脂效率高20%。
- 水中运动：水深至胸部的泳池中行走或慢跑，水的阻力可增强心肺功能，同时关节压力接近零。
- 功率�
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